直抒胸臆法，亦称直陈肺腑法。它是敞开心胸，不依托任何事物，通过朴实无华的手段，把内心活动和情感直接抒发出来的一种抒情方法。
抒情一般分为两种：直接抒情和间接抒情。直抒胸臆即直接抒情。它不同于间接抒情，在于它不凭借外物作依托，心里有什么话，有什么想法，有怎样的感情，和盘托出，全抒之而后快。这种抒情方式看似平淡，但是它的难于掌握之处就在于此，平淡之处见真情。平淡在真情实感，平淡在朴实自然。
直抒胸臆要有特定的氛围，要水到渠成，要有真情实感，要注意场合，不能无病呻吟。
例如，魏巍《依依惜别的深情》(高级中学课本《语文》第二册，人民教育出版社1995年版)一文，句句记事，事事有情，终于使得水到渠成；然后作者笔锋一转，直抒胸臆，歌颂送行的眼泪是“万金难买的友谊的珍珠”，歌颂送行的人流是“世界上最强有力的队伍”，是“心连着心、肩并着肩的友谊的巨流”。这坦露胸怀的抒情，使感情达到了高潮，突出地表现了主题。
优秀例文 老师啊，您可知道… …
李老师，您想听听我的心里话吗?还记得，去年九月份，您一到我们班接任班主任，就怀着满腔热情认真地组织大家学习女排，发扬拚搏精神。这对我们班振奋精神、急起直追起到了很好的作用。近来，我们班级在学校里、市里获得了荣誉，这是与您的努力分不开的。然而您的某些做法我却不尽赞同。比方，您给我们班新定了个规矩；每次学期考试成绩都得排个名次，争个第一。您以为这样可以促使大家努力，其实，那些曾经获得五名以内的佼佼者，也许会精神为之一振；然而，那些为数不小的后进生却就像走迷了路，不知所措了。
就以我来说吧，成绩一贯还好，然而也有着难言的苦衷。我想，好歹我是个班长，况且您还常常鼓励我，因而我自己也觉得，该争上个五名以内才行。否则，面子上可过不去。
期考刚一结束，我自己心里感到乱得很，说不准考得是好还是坏。
那天大扫除，参加的都是些班干部，个个干得满身汗津津的。您大概是想奖励我们，允许我们到您的办公室去看历史考试成绩。大家一听，心都要跳出来了，我那个紧张劲儿就更甭提了。
办公室里，大伙儿把您团团围在中间，您翻开成绩册，开始念起来：“蓓蕾，九十七……余岚九十六……曹辉九十七……”啊，多好啊!这成绩真叫人羡慕。我呢?我连大气都不敢出，心都快蹦出来了。“于丹，八十四。”——什么?才……八十四?这怎么可能?那十六分是被谁莫名其妙地抢去的?我的眼睛开始发酸，喘气也不那么均匀了。
大家一窝蜂涌出了办公室，有胜利的喜悦，也有失败的懊丧。本来就不该一块儿来看成绩的，我在心里骂自己。我仿佛不是自己用脚走出来的，而是被大家挤出来的。终于，我不再想挪动脚步了，无力地靠在楼梯口的墙壁上。
第一个闪现在我眼前的，便是那一张贴在墙上的名次表格。我仿佛看到，所有的名字都在打架，扭成一团。我的呢?则被挤啊挤啊，一直落到了最后。多丢脸啊，我背过了脸去。那些得胜者好像都在冲着我笑。
“班长的名字怎么落到这么后了?”
“于丹，你是怎么搞的呢……”
“班长，嘿嘿嘿……”焦急的、关切的、懊丧的、幸灾乐祸的……还有爸爸妈妈唉声叹气的愁苦的神情。唉!我输了，好像是刚刚走出一个于己不利的赌场。
回到家里，哥哥无意中问起了我的历史成绩，我这气一下子上来了，愤愤地发着牢骚：“八十四，这下全完了。”“八十四还可以嘛，怎么全完了?”哥哥不理解了。唉，他怎么知道这意味着什么?它将影响着总分，而且一分之差的总分，就足以决定上下两个名次啊!我没心思回答哥哥，径直回到自己的屋里，把门关上了。我靠在门上，呆呆地想着，苦苦地思索着。终于清醒多了，我感到有必要和您谈几句心里话……
老师啊，您可曾知道，这段复习迎考期间，我花了多少工夫，多少心血呀!本来，成绩不佳可以使我看到自己的不足之处，从而冷静下来补缺补漏，每一个有进取心的同学都会这样对待的。然而您排名次这一着却使我慌乱了，简直有点不知所措。诚然，我们面临的是一个飞速发展而又充满挑战的时代，竞争是决不可避免的。您旗帜鲜明地鼓励竞争，我认为既有胆又有识，是很令人钦佩的。但，凭一次考试分数来排名次，争高低的做法却不足取。分数并非是衡量一个学生学习成绩的唯一标准。我想，这做法不利于学生的全面发展，不利于培养学生独立创造、主动进攻的精神，不利于保护我们的自尊心和提高我们的自信心。每个学生都有各自的基础，各自的起点，这样一股脑儿的竞争，对于一些成绩较好的同学来说简直是一种束缚，一种无形的枷锁。对于那些成绩差的同学岂不是挫伤了他们的自尊心以至使他们丧失自信心?这样不堪设想的后果您想过吗?您给予我们的是热情，是关怀，得到的却很可能是大多数同学的懊丧，自暴自弃或者漠不关心。李老师，您说呢?(于丹)
例文评析 本文用第一人称，写“我”对老师每次考试都排名次，搞竞争的简单作法的意见。直抒胸臆，坦诚相见，表达了当代中学生的真情实感。这篇文章的题目决定了要运用直抒胸臆法。因此，开篇紧扣题目，开门见山地表述要跟李老师直接诉说：“心里话”。然后叙述“我”期考后看到历史只考到八十四分时的心理，以及同学、爸爸、哥哥对“我”没考好的不同神情。“难言的苦衷”叙述完后，便自然地转到向老师直抒胸臆——对李老师搞考试排名次提出直率的意见。(郝庆平)