“唉呀，怎么办呢？明天就要体育达标了，我立定跳远一定不能达标。作为一个体育委员，不能达标多不好呀！假如全班48个都达标了，就我一个没有达标，那多么没有面子呀！”一回家，我开始犯嘀咕。
第二天，天才刚刚蒙亮，我就开始练习了。我拿来一大快泡沫，一卷卷尺，量好之后就开始跳。一开始，哎！34厘米。我没有灰心，一跳44厘米，52厘米，61厘米，74厘米，92厘米，我巴不得把这件事告诉全中国的人。我跳了一次又一次，终于跳到了1米05，接着，有是1米11，1米14，1米03，最后是1米23！我巴不得把这件事告诉全世界的人。
上学了，我们马上就要上体育课了，我十分紧张，
随着一阵叮呤呤的铃声向起，我们陆续站队了。
来到操场上，只听见一声：“男生一队：立定跳远。男生二队……”
我们男生一队来到跳远的地方。“一号：叶丞显，二号：刘辰啸，三号：李阳，四号：朱力，五号：丁寒毅……”我五号？有一点时间做准备。我心里暗暗高兴。
可是过了一会儿，到我了，我闭上眼睛，纵身一跳。脚落地后，回头一看：过了！
太棒了，我过了！
通过这达标，我懂得了“工夫不负有心人”的真正的意思，从而更加深刻的知道了：只要工夫深，铁础磨成绣针的真正含义。