一位班主任向同行介绍本班的经验，式子表示为“7+1>8”。那么7+1>8是什么意思呢？它成立吗？所谓7+1>8是每天7小时内认真学习；坚持1小时体育锻炼，其效果大于8小时的学习效果。这也是那位班主任所带的班已经证明了的，全班同学都“达了标”，皆为品学兼优的学生。
同学们都知道，一个人的精力是有限的，倘若一天到晚关在教室里死学则会搞得头脑晕沉，记忆恍忽。听起来课来也是六神无主，糊里糊涂，长此以往学习成绩不仅会下降，而且有损于身体健康。
那位班主任所在班的同学，每当学习疲倦时，就到室外呼吸新鲜空气，清醒 清醒头脑，跑跑步，做做操，打打球，活动活动筋骨，恢复一下精力。这样既休息了大脑，又孕育了精力。学起习来精神振奋，记忆力增强。他们每天坚持1小时的体育锻炼，学习成绩明显提高，可见7+1>8肯定是成立的。
科技大学的谢晖说：“我休息，一贯有规律，总复习也不例外，中午午休，晚上10点睡觉。我爱好乒乓球、羽毛球、排球、棋类等，经常进行体育锻炼，临考前两天我还参加球赛、登山。”他之所以能考入科技大学，也是与他坚持体育锻炼分不开的。宋代诗人陆游很注意身体锻炼，他发明了笤帚扫地健身法，身体强壮，他活到86岁，是中外著名的高产诗人。
美国前总统里根到国外访问时，也还坚持锻炼身体，每天清晨到街上去跑步。
的确是这样，学习、工作都要有一个强壮的身体。注意锻炼身体是非常必要的。
但是有些同学不注意这一点，反倒认为锻炼身体耽误时间，哪舍得拿出1小时去锻炼身体呢？越临近考试越是这样，结果高分数虽高，但一检查身体却大病在身，立即被取消入学资格，像这样，又怎能为国家做出更大的贡献呢？类似的例子，古今中外甚多，可供我们借鉴。同学们，你们想学习好吗？你想实现伟大的理想吗？那你就加强身体锻炼，本着7+1>8的原则做起吧！