将一天学习的内容分三次重复记忆就可以变为长期记忆。那么，学习安排中，该如何合理地规划重复记忆的时间呢？
一、第一个黄金时间是即时回想
在学习后一小时之内用“想”的方式来及时复习。比如课间十分钟，不要马上跑出去玩，而是花近三分钟的时间坐在座位上，用“默想”的方式将上节课所讲内容复习一遍。这样并不会耽误你太多休息和娱乐的时间，只要你稍稍等一会，就可以迅速地完成这些最接近学习时间的回忆过程。虽然时间很短暂，却可以及时将新接受的知识固定下来，如果错过了及时记忆的机会，再要回忆起来所花费的时间就要长得多，也困难得多了。
二、第二个黄金时间是睡前回想
临睡前躺在床上用默想的方式将一天所学习的内容进行一次回忆，效果非常好。因为人体受“生物钟”的制约，睡前在大脑中闪过的信息会在睡眠时潜意识的加深到你的印象中。这种劳动是不知不觉地，却十分地有效。有没有发现小猫、小狗还有小婴儿都非常地喜欢睡觉，一天要睡上十几个小时，这是因为初生的动物和人类都会接受很多新的信息，太多的信息要想消化掉就需要靠睡眠时间来进行。所以说，这个时机浪费掉，就等于浪费掉了几个小时的潜意识记忆时间，太可惜了。
三、第三个黄金时间是醒后回想
早上睡醒后也是一个记忆的黄金时段，不要忙着起床穿衣，花上三分钟时间回忆昨天所学过的详细内容。
经过上述三个黄金时间的复习记忆，你前一天所学到的知识，不管多么的庞杂和丰富，也都会牢牢地印在你的记忆里，想忘都忘不掉了。不信？请你试试看！
二○○六年五月十四日