一年一度的亲子晨跑打卡赛又在暑假拉开了序幕，这是我和爸爸第二次参加亲子晨跑打卡赛。
　　这两公里长跑比的可不是爆发力，而是耐力，长跑过程中步伐要均匀适中，不能跑得过急，这些是掌握长跑的基本因素，也是有把握让自己坚持跑完两圈的基础，虽然只要跑两圈，但这可是说起来容易，做起来难！足足两千多米呢！
　　暑假开始晨跑的第一天，晨跑开始前领队叔叔先带领我们进行了热身运动，使全身肌肉都先运动起来，以防肌肉拉伤。能力早已生疏的我（去年因为腿疼没有参加晨跑）一开始并没有把控好跑步的节奏，导致过了一会儿便有点跟不上了。到了第二圈时，我不停的大口的喘着粗气，努力保持身体平衡，这时候全身汗如雨下，连喉咙中的口水都好像是早已被蒸发了，嗓子冒烟的感觉，步伐也越来越小，重心开始变得不稳定，双脚像是有千斤重，一点儿都没有力气提起来，感觉浑身虚脱无力，就连原本柔和的阳光也让我觉得格外刺眼，难受极了，幸亏爸爸一直在鼓励我！
　　那一次失败告诉了我一个道理：跑得一定要稳！节奏是跑步轻松的关键！
　　经过长达一个多月的晨跑打卡，我的耐力也有了明显的提升，再加上其它各种体育锻炼，体能在短短一个暑假之内有了明显提高，已经可以达到轻轻松松跑完两圈不累这个要求了。长跑不仅增强了体能，也磨练出了我无比比强大的毅力与恒心！有了这些，我在今后的跑步中变得如鱼得水，如虎添翼了！
　　长跑是一种对人体素质有极高要求的运动，考验人的耐力、体能、肺活量。且需要有极高的控制能力，在人体最活跃的黄金时间——早晨，来进行晨跑运动，真是益处多多呀！这次晨跑也让我知道了只有坚持才能有收获！别人的鼓励也是我前进的动力！我相信我可以！加油！