小学5年级 - 记叙文 - 叙事 阅读指导

　　我也不知道自己为什么会一直胖起来，是吃得太多了？运动得太少了？现在的身材连自己都看不下去了，我衣服的尺码都跟爸爸是同一个码了，再这样下去马上就得超过爸爸了，可是身高还没有爸爸高呢，所以我得开始减肥了。
　　 其实在去年暑假的时候，我已经开始减肥了，每天早上六点钟起床，跟着爸爸一起去瓜渚湖跑步，一开始我只能跑个1公里就面红耳赤气喘吁吁了，我就走一会跑一会，直到后来我都能跑5公里了。这样的强度训练，我想不是一般小学生能做到的，也挺佩服自己的。坚持了一个多月，后来开学了，我依然坚持跑步，维持着相同强度的训练，因为我还是一个未成年的少年，总有一天，我也坚持不住了，就像篮球运动员科比一样，战士终有甲之时，那天上语文课的时候，我因为没有足够的时间休息，在课上睡着了，从此以后 ，减肥就告一段落了。
　　就在前几天，爸爸一个朋友介绍了一位营养师，他有一套可以减肥减脂的方案，爸爸听了挺有道理的，就给我开始了第二次减肥计划了，营养师给的方案不是节食，而是通过健康饮食再加运动来减脂的，他的减脂餐里没有我最爱的饼干，面包，暑条，什么油炸的，煎的，烤的都不能吃，我现在就连大米饭，面条也不能吃，通通都得远离，虽然这些都是我的最爱，但为了健康，只能改变我的饮食，远离垃圾食品。
　　我现在吃的都是蒸的，煮的，少油的食物，我的主食是牛肉，鸡胸，虾，鱼，藜麦饭，副食是蔬菜低糖水果，还有大量的水，一天得喝2000到3000毫升，然后晚上做些有氧运动。坚持了一个星期，我的体重下降了3斤多，体脂下降了0.8%，效果还不错，现在这样吃我都已经习惯了，都不想吃奶奶做的调味料多的菜了，感觉很油腻。
　　为了我的健康，我会坚持这样健康的饮食下去的，我的目标是减二十斤，等我目标完成，我还有更大的目标，那就是增肌，我以后要练出一身完美的肌肉，这样对我以后打篮球的话也非常有帮助，我会为我的远大目标付出努力，直到实现！