小学6年级 - 诗歌 阅读指导

　　心是人的主宰　
　　具有很大的力量　
　　所以我们应该
　　随时随地
　　注意自己的起心动念　
　　我们每天都要接触很多人，
　　在频繁的接触中，
　　难免会跟别人发生摩擦或冲突，
　　或是因为外界事物而影响自己的心境，
　　这是现代人普遍的困扰之一。
　　想要常保一颗宁静的心　
　　是一门很深的学问　
　　并不容易做到　
　　当我们登上高山或是站在海边时　
　　一望无际的景色　
　　让我们敞开心门　
　　此时世间纷纷扰扰的烦恼　
　　都会消失无踪　
　　因此有人说:
　　"心有多大,世界就有多大!"
　　我们的心　
　　如果也能够像原野、海洋、天空
　　一样开阔
　　就能够容下
　　无限的东西　
　　也更能享受
　　生命的自由　
　　心不开朗就是苦，
　　心境豁达就能转苦为乐
　　人有了定力之後
　　就不容易被外在情况动摇　
　　能保持身心安定　
　　能把自己的情况看得很清楚　
　　对於能做、不能做、该做、不
　　该做的事，也都非常清楚　
　　这就是智慧
　　想要让心保持清明安定　
　　就不要心随境转　
　　“心随境转”是指失去自己的主宰，
　　老是被环境的动态所影响　
　　也就是说　
　　发生状况的时候，
　　心不要立刻被当下的环境所动　
　　最简单的方法就是
　　观察呼吸从鼻孔出入的感觉　
　　或是观察内心的感受　
　　只要将注意力放在身体的感受上　
　　心情就会安定下来　
　　其实烦恼心未必都是不好的
　　事实上它是清明心的基础;
　　因为，对於有善根的人，
　　遇到困扰时，觉得这是一种麻烦，
　　希望能够将它转变为宁静、清明的心，
　　这时候，烦恼心反倒是一种助缘了。　
　　所以，
　　如果懂得以智慧、慈悲来处理问题　
　　心里就不会经常打结　
　　而能清明自在　
　　那不管处身在任何的状况中　
　　都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境
　　闭上眼睛好好的想想　
　　自己是不是因为心浮气燥
　　而搞砸过很多事？
　　自己是不是常常被环境
　　被人所影响？
　　自己是不是常常为了小事
　　生气不放过自己？　
　　心里放不下别人，是没有慈悲；
　　心里放不下自己，是没有智慧。