小学1年级 - 议论文 阅读指导

精神

天翊

柔道的精神是“精力善用、自他共荣”。练习柔道的目的在于通过攻防练习来锻炼身体修养精神,陶冶情操,培养人尊重他人,但决不会屈服于任何一方的,哪怕是那么小小的压力。让人永远进取向上,不畏任何艰难险阻,大家携手共同向前发展。这就是真正的柔道所提倡的精神。
安徽省霍邱运动员培训基地柔道教练员,浅谈柔道精神以及柔道本身
姓  名:杨梅
专  业:竞技体育
完成日期:2016.9.20
文摘要柔道的精神在于自律。所谓精力善用,自他共荣。是基本涵养,也是终极目标,包含对武德的体会,在适当的时机使用适当的力,达成的目的既为精力善用,与自己的对手分享练习的成效,互相砥砺。
关键词
    在运动训练中,柔道训练占据着一定的地位,一定要重视。在进行柔道训练的时候,需要遵循相应的规律,采取有效的策略,提高训练水平,促进学生身体素质与技术的提高,实现学生的全面发展。
  柔道训练;技术;身体素质 随着素质教育的不断普及,在教学大纲中越来越重视培养学生的综合素质与能力。本文主要对柔道训练场策略进行分析,以提高学生的个人素质。
    一 柔道的来源与介绍
一。
柔道:即柔道是以心身之最善活用为信条之道。柔道诞生于日本,它在日本开展得极其广泛,因此日本素有“柔道王国”之称。柔道是由柔术演变发展而来的。柔术具有悠久的历史,从日本战国时期开始盛行,当时的武士们将空手格斗技术称为柔术,最初除了被称为柔术之外,还被称为其他的诸如柔、和、体术等不同的名称。在《古事记》的《比力气》与《日本书记》中均记载了野见宿弥以“角力”杀了当麻蹴速的故事,表明了当时柔道与相扑存在的事实。
二。
柔术在江户时期发展很快,流派多达160个之多。最早有关的柔术流派有竹内中务大夫久盛创始的竹内派,随后是荒木派、梦想派、志刚派、关口新心派等,幕府末期更萌生涉川派、起倒派、扬心派、心派、天神真杨派等不少流派,并各设道场教导门生。到了德川泰平时代,由于社会安定,柔术逐渐失去了以往作为取胜手段的意义,柔术以锻炼技能,同时修练心性,以重视武士人格为目标。从德川时代到明治时代,随着西洋文明的大量渗入,政府颁布了“废刀令”,柔术一曾被取缔,柔术家沦落街头以卖艺为生,柔术日渐衰落,练习柔道的人也越来越少。
     (二) 柔道训练

一、加强专项技术与身体素质的结合
  通过相关实践表明,要想熟练掌握动作要领,就一定要加强训练的进行,而专项技术与身体素质就是运动员必备的条件,这样才可以保证其进行相关训练的活动。对于运动员而言,良好的身体素质就是提高其运动成绩的前提与基础,也是提高技能的重要保障。在开展柔道训练的时候,一定要加强专项技术与身体素质的结合,根据柔道训练项目展开训练计划,促进运动力量、耐久力、速度、平衡等方面的提高,不断增强运动员的身体素质,这样才可以进行更多的运动训练,进而达到预期的训练效果。
  二、循序渐进,注重基础训练
  针对任何体育项目训练而言,一定要合理地安排训练内容、方法、运动量等,由简到繁、逐渐深化、循序渐进,要不然,非常容易出现活动不当导致身体器官的破坏,损伤身体机能。在进行柔道训练的时候,一定要加强基础训练,进而为专项训练奠定坚实的基础。比如,在柔道训练中,倒地动作是一个基本动作,有人认为,进行倒地练习,就是为了在摔倒的时候不会受伤,不具有任何技术含量。但是,事实并非如此。有的时候,如果倒地动作不恰当,就会导致其失去进攻的机会。所以,在进行训练的时候,一定要重视基础训练内容的展开,只有在全面掌握基础动作之后,才可以在此基础上进行一些专项动作的训练,进而提高运动员的柔道水平。
  三、合理安排训练量
  练习是提高技术的主要手段,只是追求长期大运动量练习,会让人产生一种疲劳感,进而机体出现故障,甚至还会引发更加严重的后果。在安排运动量的时候,一定要从小到大,加强小运动量、大运动量的有效结合,进行有效的交替进行,取得良好的训练效果。在安排技术训练时间的时候,一定要结合项目特点,展开合理的安排。通常情况下,在柔道比赛中,摔技与控制技分别占有60%与40%,所以,在日常训练中一定要加强对技术的训练,这样才可以有效提高运动员的柔道水平,促进运动员的全面发展。
  总之,在柔道训练中,一定要采取有效的策略,不断提高运动员的技能水平,实现运动员的全面发展。
      
 (三) 柔之精神道着武魂


柔道的精神是“精力善用、自他共荣”。练习柔道的目的在于通过攻防练习来锻炼身体修养精神,陶冶情操,领会最有效 地使用身心之力的大道,进而使之应用于各种场合,有益于世界,有益于人类。培养人尊重他人,但决不会屈服于任何一方的,哪怕是那么小小的压力。让人永远进 取向上,不畏任何艰难险阻,大家携手共同向前发展。这就是真正的柔道所提倡的精神。
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  • 字数:1777 投稿日期:2016-9-22 7:21:00

  • 推荐3星:[ALPHA轩]2016-9-22 22:05:36