小学4年级 - 杂文 阅读指导

　　　　　　瓜果蔬菜妙用多
　　　　 一重庆奉节袁祚萱
　　益肾强腰吃核桃，健肾补脑吃红枣。
　　生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
　　苹果空食治便秘， 桂圆久食强魂魄。
　　橘子理气好化痰，奉节脐橙营养高。
　　奉节脐橙获金奖，堪称天下果中王。
　　夔柚天下早闻名，诗圣杜甫喜食果。
　　葡萄滋肾生津液，草梅性凉可润肺。
　　猕猴去烦止消渴，梨子润肺可解酒。
　　常食荔枝可补脑，抑制癌症猕猴桃。
　　黄瓜减肥有成效， 韭菜补肾暖膝腰。
　　番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
　　萝卜消食除胀气，芹菜可治血压高。
　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
　　冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
　　木耳抗癌散瘀血，山药益肾浮肿消。
　　海带含碘散瘀血，蘑菇抑制癌细胞。
　　胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
　　鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
　　以上妙用供参考，毒副作用没说到。
　　天天饮食有讲究，瓜果蔬菜不能少。
　　早精午饱晚餐少，胸怀宽广食肉少。
　　劳逸结合多吃素，脂肪过食会发胖。
　　人生在世百年少，天天锻炼身体好。
　　精神乐观很重要，百岁寿星就是你！