小学6年级 - 杂文 阅读指导

　　早餐
　　一年之计在于春，一天之计在于晨。
　　每一天的新开始在早晨，早晨很重要，一天的早晨意味着你一天的生活。当然，早餐也是非常重要的！
　　早餐各式各样，有妈妈的爱心早餐，有自己做的丰富早餐，还有自己买的充实早餐……但是，怎样吃早餐才能吸收到营养呢？见下文：
　　像我们这样赶时间的小学生们早餐可以吃一些面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。而在都市生活的可以做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。
　　这里还有一些食谱：食谱一：材料：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作方法：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。食谱二：材料：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。制作方法：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。食谱三：材料：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。制作方法：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
　　简简单单却有营养的早餐，保证你生活的安全和幸福！今天，你吃了吗？