初中1年级 - 记叙文 - 叙事 阅读指导

　　在21世纪这个飞速发展的时代，近视成了中小学生的常见眼病，还被国家列为重点防治的六大学习常见病之一，正对这个问题我展开了一定范围的调查，我们班46名学生，其中就有20多名近视学生，几乎占了全班同学的二分之一，这是多么惊人的数字啊！
　　我发现大多数同学的眼镜度数都是在200至300度之间，却也有不少戴着300多度，甚至超过400度眼镜的高度近视同学，我又深入调查了大家近视的原因，归纳了以下几个方面：1.用眼过度2.写字，看书姿势不正确3.看书时间过长4.看电视玩游戏时不注意。正是这些平时对眼睛的不重视，才致使同学们都在心灵之窗上加了一层厚厚的”窗户“。
　　大家在深度近视之前都会有看不清东西，眼睛经常酸等等前兆现象，大家却毫不在意认为注意一下总会好的，可口中这样说，却不付之行动，一拖再拖，到最后，影响到了平时正常的学习，生活才不得不配眼镜，殊不知，这是眼睛的度数已经很高了，才会后悔自己当初为什么没有好好保护眼睛。这其中不仅有学生的责任，也有家长的责任，既然当初知道孩子有近视前兆，就应该早点去医院或者正规眼镜店矫正视力，留到最后，孩子眼睛上戴上了瓶盖似的眼镜后，就一味数落孩子这孩子那。还有一小部分同学是因为父母双方都近视遗传给孩子，让孩子早早戴上了眼镜，大家习惯叫这样的孩子小大人或小教授，家长也只能笑笑，实际上可愁坏了，这眼镜长时间戴下去，不说外观上不好看，视力也会一点点下降。卷调查我发现大家都认为作业太多负担太重是一个重要原因，我认为是因为大家自身原因较大，如；眼保操不好好做，姿势不对，用眼不当，在晚上看书，或者在太阳下看书等等许多原因。
　　针对这些问题我查找了医学书籍，为同学们提出以下几点建议； 1.坚持做眼保健操它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。 2、用眼卫生培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。 3、合理安排生活制度切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。 4、照明要标准不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比；因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。 5、定期检查视力发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。 6、改善学习环境的条件要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。 7、加强体育锻炼坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。 8、改变游戏方式现代儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。 9、生活规律保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。