小学3年级 - 杂文 阅读指导

　　　　　　 健康宝典
　左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起我们来做运动……　
　冬季气温较低，长跑能刺激机体保护性反应，血液循环加快，加速脑部血
液流量，提高大脑体温中枢调节能力，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加
清醒。
　冬季坚持长跑，对大脑的记忆功能有增进作用。
　冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经
和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。
　此外，长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅，有助于增进食欲，长跑还能加强消化功能，促进营养吸收。
　在寒冷的天气中坚持长跑，还有助于锻炼意志力。