初中2年级 - 散文 阅读指导

　　谈到健康，有人说就是身体棒。可身体棒需要什么呢？那就是需要有一个健康的生活方式。
　　健康的生活方式有很多项。例如：睡眠的质量、三餐营养的合理搭配、多运动……但我认为有一项是必不可少的：每天睡前一袋奶。这样既可以促进营养的吸收，又可以提高睡眠的质量，真是一举两得。可谓“每天睡前一袋奶，健康生活添活力”。
　　当然，良好的睡眠质量也是必不可少的，儿童每天的睡眠时间应该在8—10小时。可如果很晚才睡，这样就会使大脑细胞严重受损。有句话说的好：早睡早起身体好。
　　最重要的是身心健康，因为身心健康是决定一个人健不健康的主要因素。身心健康是读健康、积极向上的书籍，坚决不读不健康书籍，多参加社会公益活动。不去网吧、游戏厅、台球厅、歌厅等场所。
　　个人的卫生习惯也是十分重要的，有个良好的卫生环境有助于你的生长。我们应该穿戴整洁，当衣物脏了的时候我们应该及时清洗。我们也应该养成良好的卫生习惯，坚持锻炼身体。不随地吐痰，不乱扔废弃物。
　　健康包括身心健康，行为健康等。所以我们也应该举止文明，不打架，不骂人，不说脏话。不涉足未成年人不宜的活动和场所。
　　生活的时时刻刻都应该注意自己的行为等，这样你的生后才会完美，健康取决于自己，有了健康等于有了财富！