1.去户外接触大自然，置身于大自然中，可以帮助你减轻压力，提高创造力，增强记忆力，甚至让你成为更好的人。

2.锻炼。坚持身体锻炼带来的除了数不完的健康方面的好处，它还能让你更聪明更开心，提高你的睡眠质量。

3.花时间陪伴家人和朋友。情感关系比你想象中的要有价值得多。与世隔绝会让你变笨。

4.表达感激。它可以改善你和其他人的关系，让你变得更好，也能让你身边的人生活得更好。

5.冥想。它可以帮助你减少愤怒，焦虑绝望和疲劳。

6.足够的睡眠。睡个好觉是再幸福不过的事情了。打盹儿也行，可以让你在工作的时候更加敏锐，还能过滤消极情绪。

7.挑战自我。学习另一种语言可以提高敏锐度。上音乐课可以提高智商，善于质疑可以提高悟性……每天只要一点点努力就可以增强意志力，它比IQ更利于你的成功。

8.笑。那些善于利用幽默感去对抗压力的人往往有更好的免疫系统，寿命更长久，笑应该像每天补充的维生素。

9.身体接触。拥抱可以让你感到快乐。

10.乐观向上。乐观可以让你更加健康快乐，自信使你表现得更好。