食不语，寝不言。 ——《论语·乡党》

一张一弛，文武之道也。 ——《礼记·杂记》

起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形体累而寿命损。 ——《管子·形势解》

流水不腐，户枢不蠹，动也。 ——《吕氏春秋·尽数》

食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。 ——《吕氏春秋·尽数》

饮食不节以生百病。 ——三国（魏）·嵇康

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。 ——《三国志·魏书·华佗传》

体欲常劳，食欲常少。 ——晋·张华

食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。 ——晋·葛洪

调和筋骨，有运动之方；均齐劳逸，有作息之则。 ——晋·葛洪

能动能静，所以长生。 ——南朝（梁）·陶弘景

饥而倍食，渴而大饮，热而投水，寒而入火，虽暂怡性，必为后患。 ——刘昼

坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。 ——南朝（梁）·陶弘景

食可饱而不必珍，衣可暖而不必华，居可安而不必丽。 ——《史典·愿体集》

共问寒江千里外，征客关山路几重。 ——唐·王勃

坐看红树不知远，行尽青山不见人。 ——唐·王维

善养性者常须少食肉，多食饭。 ——唐·孙思邈

衣食寝处皆适，能顺时气者，始尽养生之道。 ——唐·孙思邈

美食须熟嚼，生食不粗吞。 ——唐·孙思邈

寒，然后为之衣；饥，然后为之食。 ——唐·韩愈

善养身者，使之能逸能劳。 ——宋·苏轼

慎言以养其德，节食以养其体。 ——宋·朱熹、吕祖谦

养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则洿。 ——宋·蒲虔贯

饮食者养其形，起居者调其神。 ——元·刘元素

食饮有节，起居有常。 ——元·刘元素

春夏宜早起，秋冬任晏眠。晏忌日出后，早忌鸡鸣前。 ——明·胡文焕

心要常操，身要常劳。心愈操愈精明，身愈劳愈强壮，但自不可过耳。 ——明·吕坤

饮食约而精，园蔬逾珍馐。 ——清·朱柏庐

养生之诀，当以睡眠居先。 ——清·李渔

戒久睡，久睡倦神。 ——清·金缨

散步所以养神。 ——《南华经》

饭后百步走。 ——《十叟长寿歌》

健全的身体比金子还珍贵，强壮的体魄比享用不尽的财富还有价值。 ——《逸经》

食止行大步，大益人。 ——《摄养枕中方》

每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。 ——清·曾国藩

精神不运则愚，气血不运则病。 ——清·魏裔介

常动，则筋骨疏，气脉舒。 ——清·颜元