一、油炸食品
1.导致心脑血管疾病的元凶(油炸淀粉)
2.含致癌物质
二、腌制食品(特别是盐腌制食品)
1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2.影响粘膜系统,易得溃疡和发炎
三、加工制品(如肉干肉松香肠等)
1.含大量致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐显色)
2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干食品(除低温火,烘烤饼干,全麦饼干)
1.使用香精和色素过多(对肝功能造成负担)
2.严重破坏维生素,热量过多,营养成分低
五、汽水可乐类
1.含磷酸、碳酸会带走体内大量的钙
2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便面类
1.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)
2.只有热量没有营养
七、罐头类
1.破坏维生素,使蛋白质变性
2.热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类
1.含三大致癌物质之首亚硝酸盐
2.盐分过高,含防腐剂,香精(损肝)
九、冷冻甜品(冰淇淋,冰棒)
1.奶油引起肥胖
2.含糖过高,影响正餐
十、烧烤类
1.含大量“三四苯并呲”——三大致癌物质之首
2.一只烤鸡腿=六十支烟的毒性
3.导致蛋白质炭化变性,加重肝脏、肾脏负担